Centre DAU

PSICOLOGIA- NUTRICIÓ i DIETÈTICA – LOGOPÈDIA – DIFICULTATS D'APRENENTATGE


Deixa un comentari

Com puc fer que el meu fill llegeixi?

book

En primer lloc cal que ens plantegem… realment és important que els nostres fills llegeixin? 

La lectura estimula la creativitat, la imaginació, la capacitat d’expressar-se i l’habilitat de relacionar uns coneixements amb els altres. A més és fonamental per a un bon desenvolupament del llenguatge i és la clau dels aprenentatges.

Us sembla doncs que és un aspecte prou important? Doncs a més pot ser molt divertit i una gran afició en la qual invertir part del temps lliure.

Pautes a seguir per aconseguir que els infants llegeixin:  

– Hem de reservar una estona cada dia (recordeu, si volem crear un hàbit és important la constància). Abans d’anar a dormir és un moment força adequat. Entre 10 i 20 minuts diaris ja seria suficient per assolir aquest hàbit. Ja veieu que la inversió de temps és ben poca!

– Definit el temps, cal també proporcionar un bon espai. Un raconet de casa agradable i tranquil, còmode, amb llum adequada, … Sovint és suficient amb una butaca o uns coixins ben col·locats.

– Quan tenim fills molt petits que encara no llegeixen som nosaltres els que llegirem el llibre en veu alta o, si tenen germans més grans, és una gran oportunitat de què ho facin plegats.

Des d’aquí us animem a iniciar el contacte amb els llibres des dels primers mesos, sempre amb material adequat per cada edat.

– Cal tenir lectures variades i deixar que a poc a poc vagin escollint ells sols segons el moment, estat d’ànim, … serà una manera d’anar definint els seus gustos i preferències.

També cal donar a conèixer diferents formats: llibres de textures pels més petits, llibres en paper, en format digital, … tot s’hi val.

– Les biblioteques són un bon recurs per tenir a l’abast un gran nombre de llibres sense fer una gran inversió. Aprofiteu-les! Sovint a més s’hi fan activitats relacionades amb els llibres per a tots els públics.

– Fer activitats relacionades amb els llibres que estem llegint: busquem més informació a internet, fem dibuixos, manualitats, fem alguna excursió relacionada amb la temàtica del llibre, …

I fonamental: l’exemple! La millor manera de demostrar la importància que tenen els llibres és que els nostres fills ens vegin fent-los servir! Així que cal que nosaltres els adults també llegim. És bàsic.

un enfant qui lit

Ens ha de quedar molt clar que la lectura és un hàbit que cal adquirir des de ben petits. El fet que els nostres fills obtinguin l’hàbit de la lectura depèn en primer lloc de les famílies. Cal tenir molt clar que no és una tasca exclusiva de l’escola, allí perfeccionaran la lectura i altres aspectes però és la nostra responsabilitat educar-los en aquest aspecte com en tants altres.  Recordeu que com més gran sigui un nen més ens costarà que adquireixin aquest hàbit.

“Un infant que llegeix serà un adult que pensarà” 

 
font
Anuncis


Deixa un comentari

Consells per a fer sopars saludables amb infants

Taller Sopar a casa

Un dels àmbits on actua el Dietista-Nutricionista és també la prevenció i la promoció de la salut de la població en general i en concret de l’educació alimentària. Recentment la nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró Vilà, ha estat docent en un taller sobre com complementar els dinars del menjador escolar amb un Sopar saludable a casa, per a pares i mares de nens i nenes de 2 a 3 anys.

Alguns dels temes treballats van ser:

–      Recordar que l’Alimentació és un procés voluntari, conscienteducable.

–      Centrar els temes en l’alimentació infantil i els hàbits saludables fins als 3 anys.

–      Presentar un calendari orientatiu d’introducció dels aliments per als infants menors de 3 anys i també les quantitats màximes recomanades de cada grup d’aliments.

–      Donar eines per als casos concrets quan el meu fill/a no menja o presenta inapetència o rebutja certs aliments.

–      Aprendre com és l’estructura d’un sopar saludable i equilibrat, optant pels dos plats i postres acompanyats de pa i aigua.

–      Treballar diferents exemples de sopar per cada menú de dinar del menjador del centre d’on eren els infants.

–      Conèixer receptes noves i vistoses amb postres de fruita fresca més elaborats, potenciant els àpats en família.

RESUM DE CONSELLS GENERALS

1.       Donar bon exemple sempre

2.       Menjar en un ambient familiar i relaxat

3.       Respectar l’apetència

4.       Respectar el ritme de creixement

5.       No barallar-se a la taula

6.       Oferir aliments de tots els grups

7.       Oferir aigua durant els àpats i entre hores

8.       Deixar que mengi sol/a i ajudar-lo quan ho necessiti

9.       Evitar tenir llaminadures, brioixeria, snacks… a casa

10.   Mai utilitzar els aliments com a premi o càstig o consol

Com ja vam comentar en una entrada anterior sobre les rutines i hàbits que podeu llegir aquí , la família és la base de transmissió dels hàbits alimentaris saludables. És molt important ensenyar als més petits a créixer de manera saludable i si tenim dubtes deixem-nos aconsellar pel Dietista-Nutricionista.

Aquestes i d’altres activitats realitzades, al Centre DAU i/o en altres centres concertats, ajuden a ampliar la formació de la comunitat educativa i millorar la salut alimentària de la població infantil i adolescent.

Proposa cursos i/o monogràfics de nutrició i dietètica i nosaltres t’ajudarem a posar-los en pràctica.

family dinner


Deixa un comentari

Xerrada al Centre: “No més dietes”

Iniciem un nou Servei al Centre DAU col·laborant amb una professional de la salut, Dietista-Nutricionista.

Per celebrar aquest nou Servei, la Rosa Baró Vilà, ens ha preparat una xerrada gratuïta amb el lema: “No Més Dietes”.

La primera d’una sèrie d’activitats on l’alimentació, la nutrició i la dietètica seràn les protagonistes amb l’objectiu de derrocar mites, educar-nos i ajudar-nos en la nostra alimentació diària.

Tractarem l’alimentació saludable de forma pràctica, perquè la teoria tots la sabem.

Temes que es tractaran:

– Coneixerem les dietes fraudulentes i les raons per evitar-les

– Sabrem com identificar aquestes dietes i els riscos que comporten

– Parlarem d’alimentació saludable

 

Reserva la teva plaça i vine al Centre DAU on parlem d’alimentació saludable amb la xerrada: NO MÉS DIETES

Dia: 20 de setembre a les 19:30h

Ponent: Rosa Baró (Dietista – Nutricionista)

Lloc: Centre DAU Raval Santa Anna 43-45, 2-2. REUS

Preu: Gratuït

Inscripcions: Tf. 977342414

email: info@centredau.com

onLine en aquest enllaç: Inscripció

Cartell No més dietes- imatge


3 comentaris

Rutines i hàbits

A pocs dies de l’inici de curs, cal que aprofitem bé les últimes estones de vacances amb la nostra família però no podem oblidar que hem de començar a preparar-nos per la tornada!

I com ho hem de fer?

Cal que ens anem adaptant a les rutines que ens esperen els pròxims mesos. Tornar a la rutina no ha de ser dolent, de fet moltes vegades ens fa la vida més fàcil i organitzada, així mateix ho hem de transmetre als nostres fills.

Els primers dies pot ser difícil matinar, així que resulta convenient començar a “practicar”: aixecar-nos una mica més d’hora alguns dies abans del primer dia d’escola per no arriscar-nos a arribar despentinats, a mig esmorzar i amb lleganyes als ulls ( i amb els pares a punt de patir un atac d’ansietat…).

L’adaptació, per a pares i per a nens, requereix el seu temps i el seu procés i hauria de ser més o menys a mida de cada petit personatge i de la seva família.

Les rutines que anirem establint dia a dia ajudaran als nostres fills a preveure i anticipar les accions en un espai i temps concret. A més, recordem que les rutines són bàsiques per tal de desenvolupar els seus hàbits d’autonomia personal.

Les claus a recordar per sortir-nos-en amb èxit són:

previsió – planificació – calma – paciència

habits

font

A partir de l’establiment de rutines podrem crear hàbits en la família que milloraran el nostre dia a dia i segur que ens faran sentir més feliços.

4 Hàbits IMPRESCINDIBLES per tenir un bon dia:

1) Aixecar-se d’hora: tenir temps per dutxar-se, canviar-se, esmorzar i anar a l’escola i a la feina a un ritme normal, sense pressa, ens ajudarà a començar el dia amb millors ànims.

2) Esmorzar amb força: esmorzar bé ens donarà l’energia necessària per fer front a totes les activitats del dia. És bàsic!

3) Practicar exercici: Dedicar un temps del dia per a fer esport ens ajudarà a tenir una ment més tranquil·la i oberta, fent que acceptem amb més ganes noves situacions i afrontem millor tot el que ens vagi sorgint.

4) Seleccionar els millors moments del dia: Abans d’anar a dormir, selecciona el millor que t’ha passat durant el dia per tal de marxar a dormir amb un somriure i agafar el següent dia amb més ganes. Cada dia té coses bones però sovint ni ens hi fixem!

És important aprofitar al màxim cada dia, fer tot el que es tenia planejat i treure suc a totes aquelles possibilitats que ens envolten.

La tornada a la rutina és dura, però plantejada des d’aquest punt de vista, serà molt millor!

beautiful mind


Deixa un comentari

Al mal temps…

Diuen que al mal temps… bona cara!

Molt fàcil de dir però com ens costa moltes vegades, oi? Haurem de fer un esforç, val la pena per nosaltres mateixos però és molt més important si tenim al nostre voltant aquells infants que ens prenen com a punt de referència. Com diem moltes vegades a les nostres famílies: per molt petits que ens semblin, ells ho senten, ho veuen, ho noten tot…

Ens sembla un bon canvi d’actitud que volem fer-vos arribar des del nostre centre. Aquests dies que sembla que no acabem de veure mai el sol, ara plou, ara fa fred, ara arriben males notícies… així és l’hivern i també el que ens està tocant viure!

Ens baixa una mica els ànims, sembla que ens pren l’energia i això no pot ser! Cada dia és un bon dia si li sabem trobar la part positiva, hi ha moltes coses per a fer fins que arribin temps millors (en tots els sentits…) així que despertem-nos amb energia, posem bona cara i endavant!

I una pista si no sabeu per on començar, tal com bé deia Einstein:  Si busques resultats diferents, no facis sempre el mateix.

Us deixem amb una imatge que resumeix molt bé tot això que avui us volíem compartir en el nostre bloc…

rain
Source: http://pinterest.com/pin/15621929927582167/


Deixa un comentari

Presentem: eLabora’t

Actualització: Tercera edició del Taller eLabora’t pel mes de maig!

Per la bona acollida que està tenint el projecte, presentem la tercera edició del taller, tindrà lloc el dissabte 18 de maig a les 11h. Imprescindible inscripció, places limitades:

Inscripció eLabora’t maig

________

Us presentem un nou projecte del Centre DAU: eLabora’t 

elabora't poster

Consistirà en una sèrie d’activitats dissenyades amb l’objectiu d’ajudar-nos a entendre i afrontar els efectes psicològics que pot tenir l’atur en nosaltres, en el nostre entorn, en la nostra família… Buscarem eines per sortir-nos-en amb èxit!

Comptarem amb la col·laboració de la Rosario Murillo, psicòloga clínica especialitzada en psicologia del treball i les organitzacions. Per presentar el projecte realitzarem un taller pràctic gratuït al nostre Centre

Us deixo amb la presentació del projecte en les pròpies paraules de la professional que durà a terme l’activitat:

Rabia, ira, tristeza, impotencia, frustración, decepción, falta de aire….éstas pueden ser las sensaciones o emociones que podemos tener ante la frase “la dirección ha tomado la decisión de rescindir la relación laboral”.

Seguramente, más de una persona de las que estáis leyendo esto, lo ha vivido recientemente o conoce a alguien que ha pasado por esta tesitura. En ese momento nos encontramos ante un sinfín de emociones y pasamos en poco tiempo por diferentes etapas que nunca habíamos experimentado, algunas de ellas podrían ser comparables al proceso de duelo ante la pérdida de un ser querido. 

Pero, ¿qué sucede cuando han pasado meses sin haber encontrado un empleo?  

Podemos sentir que nuestra autoestima va en detrimento y va aumentando nuestra sensación de indefensión cuando las circunstancias son ajenas a nuestro control. La suma de todo, nos puede llevar a estados de depresión, estrés, ansiedad o a problemas fisiológicos. 

Para sobrellevarlo o superarlo, es de suma importancia mantener un estado óptimo de bienestar. Es indispensable nivelar la balanza y para ello debemos llegar a un equilibrio entre nuestra mente, pensamientos y percepciones, y el contexto en el que nos encontramos. Así mismo, no debemos dejar al margen el mantener una postura positiva ante la búsqueda de empleo.

Esta es nuestra misión: mejorar nuestra actitud ante la vida.

Desde un punto de vista psicológico, queremos dar a conocer qué funciones tiene el trabajo, cuáles son las fases por las que pasamos cuando perdemos el empleo, en qué nos afecta a nivel emocional y cómo podemos afrontarlo mediante diferentes actividades en nuestro día a día. A través de diferentes técnicas, y del apoyo que encontramos en los que nos rodean, podemos generar nuevamente un estado mental positivo y aprender a afrontar y manejar con seguridad, los acontecimientos sobrevenidos.

Nos gustaría poder compartir con vosotros todo lo planteado anteriormente y acercarnos a estos asuntos de una manera más amplia, con el propósito de  llegar a un entendimiento de nuestra nueva situación y cómo hacerle frente.

elabora't-maig cartell web jpeg


Deixa un comentari

Aventures a Pinksugarland

Els habitants de Pinksugarland ens han captivat…

finestra pinksugarland

Qui són? Doncs com ells mateixos expliquen són una família, una gran família:

  • L’Andrea és la mare, amant de les coses creatives, fotògrafa.
  • El pare, Mark, geofísic, enamorat de l’aire lliure.
  • La germana gran, la Lila, amant dels llibres i mini-fashionista 🙂
  • En Cole, el petit amant de la llet, un wonder boy!

caseta pinksugarland

    Una família que comparteix el seu dia a dia, a vegades són petits detalls, escenes quotidianes, altres són moments molt especials… Tots ells ens han semblat molt inspiradors; segur que en el vostre entorn també podríem captar instants com aquests i moltes vegades ni ens n’adonem. Des d’aquí us animem a buscar-los!

pinksurgarlandUs havíem de compartir la seva pàgina, Adventures in Pinksugarland, fa temps que els seguim i són una família molt, molt especial, no us perdeu les seves magnífiques fotografies…

http://www.pinksugarland.com/

Veient el panorama a casa nostra, nosaltres ens estem pensant passar una bona temporada a Pinksugarland.